Doğum, bir kadının hayatındaki en özel anlardan biridir. Ancak doğum sonrası dönemde annelerin vücutlarında bazı deformasyonlar oluşmaktadır. Birçok anne doğum sonrasında vücut şekillendirmeye ve bölgesel zayıflamaya odaklanmaktadır. Bu yazıda vücut şekillendirmeye ve bölgesel zayıflamaya dair bilgilere yer verdik. Keyifli okumalar dileriz.
Doğum Sonrası Vücutta Oluşan Deformasyonlar
Sezeryan doğum ve normal doğum sonrası vücutta oluşan deformasyonlar aşağıdaki gibidir:
- Karın bölgesinde yağlanmalar, sarkmalar, çatlaklar
- Bel ve kalça bölgesinde yağlanma
- Meme dokusunda değişim
- Vajinanın gevşemesi, sarkması
- Çatlaklar
Doğum Sonrası Kilo Vermeye Ne Zaman Başlanmalı?
Doğumdan yaklaşık 4 ay sonra kilo vermeye başlayabilirsiniz. Ancak bu süre kişiden kişiye göre değişebilir. Emzirme döneminde sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz ve dengeli bir diyet yapabilirsiniz. Vücudunuzu şekillendirmek için yavaşça egzersiz yapabilir ve profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz.
Emzirme Döneminde Zayıflama
Emzirme döneminde bir yıl boyunca sağlıklı beslenmeniz gerekmektedir ve bu süreçte vücut şekillendirme için cerrahi bir işlem yaptırmamanız önerilmektedir. Emzirme döneminde aşağıdaki faktörleri dikkate aldığınızda zayıflayabilirsiniz:
- Dengeli diyet yapın.
- Bol su için.
- Lifli gıdalar tüketin.
- Porsiyon kontrolü yapın.
- Açlık anlarınız için sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin.
- Egzersiz yapın.
Doğum Sonrası Vücut Şekillendirme Egzersizleri
Doğum sonrası vücudunuzu şekillendirmek için evde egzersizler yapabilirsiniz. Karnınızdaki sarkmalar için karın egzersizleri yapabilir ve sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz. Hafif aerobik hareketler yaparak sıkılaşabilir ve vücudunuzu şekillendirebilirsiniz. Eğer bu dönemde gerginlikleriniz varsa yoga ve pilates yaparak hem rahatlayabilir hem de vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.
Gebelik Sonrası Deformasyonlardan Korunmak için Neler Yapılabilir?
Gebelik sonrası deformasyonları önlemek veya en aza indirmek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek vücut sağlığınızı ve kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
- Hamilelik döneminde karın, göğüs ve uyluk bölgelerine nemlendirici kremler veya yağlar uygulayabilirsiniz.
- Doktorunuzun onayı ile düzenli egzersiz yapmak, hamilelik döneminde güvenli ve düşük etkili egzersizler yapmak, cilt elastikiyetini koruyabilir. Doğum sonrası da egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz.
- Bol su içmek sizi deformasyonlardan koruyabilir.
Doğum Sonrası Bölgesel Zayıflama ve Deformasyon Giderme Tavsiyeleri
Doğum sonrası bazı bölgelerinizde oluşan yağlanmaları ve deformasyonları gidermek için profesyonel yardım alabilirsiniz. Aşağıda vücudunuzda oluşan sorunlara yönelik hangi işlemi tercih edebileceğinizi bulabilirsiniz:
Doğum Sonrası Selülitleriniz için G5 Masajı
Hamilelik sırasında alınan kilo cilt elastikiyetinde azalmaya neden olabilir. Genellikle karın, göğüs, kalça ve uyluk bölgelerinde sarkmalar veya selülit oluşabilir. G5 masajı, selülit görünümlerini azaltır. Hamilelik sonrası süreçte selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız G5 masajını tercih edebilirsiniz. G5 masajı hakkında bilgi almak için G5 masajı hizmet sayfamızı ziyaret edebilir ve bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Doğum Sonrası Bölgesel Yağlanmalarınız için Lenf Drenaj Masajı
Doğum sonrası dönemde vücutta ödem ve şişkinlik görülür. Lenf drenaj masajı, lenf sistemi dolaşımını artırarak bu sorunları hafifletir. Ayrıca doğum sonrası dönem, yeni anneler için stresli bir dönem olabilir. Lenf drenaj masajı, rahatlama sağlayarak stresi azaltabilir. Siz de ödemlerinizden kurtulmak istiyorsanız lenf drenaj hizmet sayfamızı ziyaret edebilir ve bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Doğum Sonrası Sarkmalar için Kavitasyon
Doğum sonrası süreçte vücuttaki sarkmalarınız için kavitasyon işlemini tercih edebilirsiniz. Ancak kavitasyon işlemini emzirme döneminden sonra yaptırmanız gerekmektedir. Kavitasyon, vücudunuzu sıkılaştırarak sarkan deri görünümünü iyileştirmektedir. Kavitasyon hakkında detaylı bilgi için kavitasyon hizmet sayfamızı inceleyebilir ve bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Doğum Sonrası Göbek Eritme için Soğuk Lipoliz
Doğum sonrası göbeğinizdeki yağları eritemiyorsanız soğuk lipoliz işlemini tercih edebilirsiniz. Özellikle sezeryan doğum sonrası göbek bölgesinde yağlanmalar daha çok olmaktadır. Soğuk lipoliz işlemi, göbek bölgesindeki yağları dondurarak öldürebilir. Böylelikle göbek bölgeniz daha ince ve şekilli bir görünüme kavuşur. Siz de doğum sonrası deformasyonlarınızdan kurtulmak için profesyonel bir yardım almak istiyorsanız bölgesel zayıflama uygulaması sayfamızı ziyaret edebilir ve bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
G5 masajı emzirme döneminden sonra yapılmalıdır.
Emziren anneler için soğuk lipoliz önerilmemektedir. Emzirme döneminden sonra soğuk lipoliz işlemi yapılabilir.
Gebelik döneminde çok kilo alan anneler emzirme döneminde kilo vermek doğru olabilir.
Doğum sonrası kavitasyon işlemi yaptırılmamalıdır. Kavitasyon işlemi emzirme döneminden sonra yapılmalıdır.
Emzirme dönemi sonrası G5 masajı, soğuk lipoliz, kavitasyon, lenf drenaj masajı, pasif jimnastik gibi uygulamaları tercih edebilirsiniz.